Friska kalkonsmörgåsar 2 olika sätt

en sak jag älskar om att vara på viktvaktare kan fortfarande ha smörgåsar. Jennie – O skickade mig vänligt 3 olika smaker av deras kalkonbröst: soltorkad tomat, cajun och ugnsrostad kalkonbröst. Klicka på länkarna för att ta reda på näringsinformation för alla 3 kalkonbröst! Kalkonbröstköttet kom helt kokt och redo att serveras på smörgåsar. Min favorit var Cajun. Cajun Turkiet var riktigt bra inne i en klubb stil smörgås. Det bästa med den smörgåsen var att det bara var 5 poäng som lämnar gott om plats för chips på sidan!

Jag gjorde också en Kalkonsallad med äpplen, pekannötter, torkade tranbär och mayo. Om du är låg carb bara servera detta över vissa sallad och du har 2 mycket hälsosamma luncher. Jag lärde mig ett snyggt litet trick på jobbet för att skära smörgåsar. Du skär dem i trianglar och håller smörgåsarna på plats med några frillplockar. Jag hade inga frill plockar hemma så jag bara fastnat en trä scewer inne i smörgås för att göra det hålla ihop. Detta skulle vara en rolig presentation att ta till sommaren BBQ eller träffas på en semester!

Skriv ut

skala 1x2x3x

ingredienser

  • för Kalkonklubbsmörgåsen:
  • 2 skivor 45 kaloribröd
  • 1 matsked lätt mayo
  • alphapha groddar
  • 2 skivor tomat
  • 2 ouunces av Jennie-0 hickory rökt Cajun kalkonbröst
  • 45 kalori tunn skiva schweizisk ost

instruktioner

  1. essemble smörgåsen. Sprid mayo på en skiva bröd. Placera kalkonbröst, ost, groddar och tomater i mitten av två brödskivor. Servera med lågkaloriflis och en pickle. Njut!

anteckningar

smarta punkter: 5 per smörgås

näring

  • Serveringsstorlek: 1
  • kalorier: 225
  • socker: 1
  • mättat fett: 3
  • Protein: 22

Skriv ut

skala 1x2x3x

ingredienser

  • för Kalkonsallad
  • 2 koppar Jennie-O Premium ugnsrostad Kalkon, tärnad
  • 1 äpple tärnad
  • 2/3 kopp ljus mayo
  • 1/3 kopp torkade tranbär
  • 1/2 kopp hackade pekannötter
  • salt och peppar efter smak

instruktioner

  1. tärna kalkonbröst i små bitar. Lägg i skålen med resten av ingredienserna och servera på sallad eller skivat bröd

anteckningar

serveringsstorlek ca 2/3s kopp. Gör 8 portioner.

näring

  • Serveringsstorlek: 1
  • kalorier: 172
  • socker: 6
  • mättat fett: 1
  • Protein: 10

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.