Terveellisiä Kalkkunaleipiä 2 eri tavalla

yksi asia, jota rakastan Painonvartijoina olemisessa, on edelleen se, että saan voileipiä. Jennie-O lähetti minulle ystävällisesti 3 erilaista kalkkunanrinnan makua: aurinkokuivattua tomaattia, cajunia ja uunissa paahdettua kalkkunanrintaa. Klikkaa linkkejä selvittää ravitsemus info kaikille 3 kalkkunan rinnat! Kalkkunan rintalihat tulivat täysin kypsinä ja valmiina tarjoiltaviksi voileipien päälle. Suosikkini oli Cajun. Cajun-kalkkuna oli todella hyvää klubityylisen voileivän sisällä. Parasta tuossa voileivässä oli se, että se oli vain 5 pistettä, mikä jättää reilusti tilaa sipseille kylkeen!

tein myös Kalkkunasalaatin omenoista, pekaanipähkinöistä, kuivatuista karpaloista ja majoneesista. Jos olet vähähiilihydraattinen, tarjoile tämä salaatin päälle ja sinulla on 2 terveellistä lounasta. Opin töissä siistin kikan voileipien leikkaamiseen. Viipaloi ne kolmioiksi ja pidä voileivät paikoillaan frillitikkujen avulla. Minulla ei ollut frill-plektraa kotona, joten työnsin vain puisen scewerin voileivän sisään, jotta se pysyisi kasassa. Tämä olisi hauska esitys ottaa kesän BBQ tai saada yhdessä lomalla!

Print

asteikko 1x2x3x

ainekset

  • Kalkkunaleivälle:
  • 2 viipaletta 45 kalorileipää
  • 1 rkl kevyttä majoneesia
  • alphapha-ituja
  • 2 viipaletta tomaattia
  • 2 ounces of Jennie-0 hickory smoked Cajun turkey breast
  • 45 calorie thin slice Swiss cheese

ohjeet

  1. essemble the sandwich. Levitä majoneesia yhden leipäviipaleen päälle. Aseta kalkkunanrinta, juusto, idut ja tomaatit kahden leipäviipaleen keskelle. Tarjoa vähäkaloristen sipsien ja suolakurkun kanssa. Nauti!

muistiinpanot

Älypisteet: 5 per voileipä

ravinto

  • annoskoko: 1
  • kalorit: 225
  • sokeri: 1
  • tyydyttynyt rasva: 3
  • proteiini: 22

Print

asteikko 1x2x3x

ainekset

  • Kalkkunasalaatille
  • 2 kuppia Jennie-O Premium-uunissa paahdettua kalkkunaa kuutioituna
  • 1 omena kuutioituna
  • 2/3 kupillista kevyttä majoneesia
  • 1/3 kupillista kuivattuja karpaloita
  • 1/2 kuppia pilkottuja pekaanipähkinöitä
  • suolaa ja pippuria maun mukaan

ohjeet

  1. kuutioi kalkkunanrinta pieniksi suupalan kokoisiksi paloiksi. Laita kulhoon kaikki muut ainekset ja tarjoa salaatin tai viipaloidun leivän päällä

muistiinpanot

annoskoko noin 2 / 3s kuppia. Tekee 8 annosta.

ravinto

  • annoskoko: 1
  • alorit: 172

  • sokeri: 6
  • tyydyttynyt rasva: 1
  • proteiini: 10

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.